Wenn es um effektives Körpergewichtstraining geht, sind Calisthenics-Übungen eine der besten Möglichkeiten, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufzubauen. Eine wichtige Ergänzung zu diesem Training ist eine Calisthenics-Matte. In diesem Artikel werden wir uns näher mit der Calisthenics-Matte befassen und warum sie für das Training so wichtig ist.
Calisthenics Matte Zusammenfassung:
- Calisthenics Matten sind nichts anderes als robuste Yogamatten, Fitnessmatten.
- Andere Namen für Calisthenics Matten sind auch Fitnessmatte, Gymnastikmatte, Trainingsmatte oder Turnmatte.
- Eine Calisthenics Matte muss leicht und tragbar sein, damit du dein Training zu Hause, im Park oder im Fitnessstudio machen kannst.
- Achte beim Kauf auf eine gute Rutschfestigkeit, Mattengröße, Mattendicke, Einsetzbarkeit für Indoor und Outdoor.
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Was ist eine Calisthenics Matte?
Eine Calisthenics Matte ist nichts anderes als eine spezielle Matte, die für das Körpergewichtstraining wie Bodyweight Training, Calisthenics oder Freeletics entwickelt wurde.
Sie ist normalerweise dicker und widerstandsfähiger als herkömmliche Matten, um den Belastungen standzuhalten, die bei Calisthenics Übungen auftreten können.
Warum ist eine Calisthenics Matte wichtig?
Eine Calisthenics Matte (Fitness- oder Yogamatte) ist aus mehreren Gründen wichtig für das Training:
1. Schutz vor Verletzungen
Calisthenics-Übungen erfordern oft Sprünge, Drehungen und Landungen, die den Körper stark beanspruchen können. Eine gute Calisthenics-Matte bietet eine Dämpfung, die den Aufprall abfedert und das Verletzungsrisiko reduziert.
2. Bessere Griffigkeit
Eine speziell entwickelte Calisthenics-Matte bietet eine bessere Griffigkeit, um eine stabile Basis für Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Handstandübungen zu bieten. Eine glatte oder rutschige Oberfläche kann die Übungen erschweren und das Verletzungsrisiko erhöhen.
3. Tragbarkeit
Eine Calisthenics-Matte ist in der Regel leicht und tragbar, so dass sie einfach transportiert und an verschiedenen Orten verwendet werden kann. Dies macht sie ideal für den Einsatz zu Hause, im Park oder im Fitnessstudio.
Welche Arten von Calisthenics-Matten gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Calisthenics-Matten, die je nach Bedarf und Trainingsart verwendet werden können. Einige der gebräuchlichsten Arten sind:
1. Roll-Up-Matten
Roll-Up-Matten sind leicht und tragbar und können leicht transportiert werden. Sie sind in der Regel dünner als andere Arten von Calisthenics-Matten, bieten aber immer noch eine ausreichende Dämpfung und Griffigkeit.
Roll-Up-Matten sind die „normalen“ Matten, die man so überall kaufen kann und auch meine 1. Empfehlung, wenn du dir eine zulegen willst.
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2. Faltbare Matten
Faltbare Matten bieten ähnliche Vorteile wie Roll-Up-Matten. Jedoch ist der entscheidende Unterschied: Dadurch, dass die Matte beim Transport gefaltet wird, wellt sich die Matte nicht so.
Beim Hinlegen ist die Matte sofort „stabil“ auf dem Boden. Der Grip auf dem Boden ist meiner Erfahrung nach auch deutlich besser. Beim Transport finde ich die normalen Gymnastikmatten zum Aufrollen besser – ist aber wohl Geschmackssache.
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3. Turnmatten
Turnmatten sind eher mit den Matten aus dem Sportunterricht zu vergleichen. Turnmatten sind dicker und widerstandsfähiger als andere Arten von Calisthenics-Matten und bieten eine hervorragende Dämpfung und Griffigkeit. Sie sind jedoch in der Regel schwerer und weniger tragbar als Roll-Up- oder Faltmatten.
Turnmatten eignen sich, wenn du Tricks an der Stange machst und eine Absicherung brauchst oder auch einen Handstand übst. Eine Turnmatte, sehe ich als Absicherung vor Verletzungen und nicht als klassische Trainingsmatte.
Honorable Mention: Bodenschutzplatten
Kennst du bestimmt aus dem Gym um die Ecke, Crossfit Box oder einige Calisthenics Parks. Die Bodenplatten sind aus stabilem Gummi und sehr robust. Wenn du ein eigenes Gym bauen willst, dann sind diese Dinger absolut Gold wert. Für alle anderen Leute ist es nicht geeignet.
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FAQs: Calisthenics Matte
1. Brauche ich wirklich eine Calisthenics-Matte?
Eine Calisthenics-Matte ist eine wichtige Ergänzung für jeden, der Körpergewichtstraining betreibt. Sie bietet Schutz vor Verletzungen, verbesserte Griffigkeit und Tragbarkeit.
2. Kann ich meine normale Fitnessmatte für Calisthenics-Übungen verwenden?
Eine normale Fitnessmatte kann für Calisthenics-Übungen verwendet werden, bietet jedoch möglicherweise nicht die gleiche Dämpfung und Griffigkeit wie eine speziell entwickelte Calisthenics-Matte.
3. Welche Art von Calisthenics-Matte sollte ich wählen?
Die Art von Calisthenics-Matte, die Sie wählen, hängt von Ihren Bedürfnissen und der Art des Trainings ab, das Sie durchführen. Roll-Up-Matten sind leicht und tragbar, während Faltmatten eine höhere Dämpfung bieten. Turnmatten bieten eine hervorragende Dämpfung und Griffigkeit, sind jedoch schwerer und weniger tragbar.
4. Kann ich eine Calisthenics-Matte in einem Fitnessstudio oder Park verwenden?
Ja, eine Calisthenics-Matte kann in einem Fitnessstudio oder Park verwendet werden. Sie ist leicht und tragbar, so dass sie einfach transportiert werden kann.
5. Wie pflege ich meine Calisthenics-Matte?
Um Ihre Calisthenics-Matte in gutem Zustand zu halten, sollten Sie sie nach jedem Gebrauch reinigen und trocknen lassen. Vermeiden Sie es, sie in direktem Sonnenlicht oder in feuchten Umgebungen zu lagern.
Fazit
Eine Calisthenics-Matte ist eine wichtige Ergänzung für jeden, der Körpergewichtstraining betreibt. Sie bietet Schutz vor Verletzungen, verbesserte Griffigkeit und Tragbarkeit, was sie ideal für das Training zu Hause, im Park oder im Fitnessstudio macht. Es gibt verschiedene Arten von Calisthenics-Matten, von Roll-Up-Matten bis hin zu Turnmatten, die je nach Bedarf und Trainingsart verwendet werden können.
Wenn Sie also effektives Körpergewichtstraining betreiben möchten, ist eine Calisthenics-Matte ein Must-Have-Accessoire, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen. Wählen Sie die richtige Art von Matte für Ihre Bedürfnisse und genießen Sie ein effektiveres, komfortableres und sichereres Trainingserlebnis.
Hi! Ich bin Max und ich trainiere seit über 5 Jahren Calisthenics. Ich liebe es, draußen zu trainieren und immer wieder Neues auszuprobieren. Ich beantworte deine Fragen gerne in den Kommentaren!