Über Mich
Nicht sportlich von Anfang an
Mein Leben bestand aus aufstehen, an den PC setzen, zur Schule gehen, zocken und schlafen.In dieser Zeit habe ich deutlich an Gewicht zugenommen. Heute würde ich sagen, dass ich moppelig war: Rundliches Gesicht, Fettröllchen am Bauch und Schwabbelarme. Eben ein typischer Teenager, der nur zu Hause ist und sonst weniger soziale Kontakte besitzt. Durch mein Aussehen habe ich mich oft unsicher gefühlt. Ich wurde nie stark gemobbt. Dennoch wurde ich geneckt mit „Dicker Max“ oder wurde während der Schulzeit nicht weiter von anderen beachtet. Das führte so weit, dass ich mich immer weiter zurückgezogen habe. Ich wollte meine sozialen Kontakte einschränken, andere nicht mehr sehen und den Problemen so aus dem Weg gehen.
Der Start: Keine Liegestütze, kein Klimmzug, keine Kraft
Der, der mich aus dieser Abwärtsspirale gerettet hat, war mein Bruder. Er hat mich dazu gebracht mit Kraftsport anzufangen. Heute bin ich ihm sehr dankbar dafür.
Früher konnte ich weder einen richtigen Klimmzug noch Liegestütze. Mein erster richtiger Erfolg war der Weg, wie ich meinen ersten Klimmzug gelernt habe.
Danach habe ich mich für 3 Jahre auf Powerlifting und Kraftübungen konzentriert. Mir ging es um schwere Gewichte, geringe Wiederholungen.
2013-2016: Meine Erfolge im Kraftsport und Powerlifting
Nach mehreren Jahren Krafttraining und Powerlifting, sind das hier meine Maximalleistungen auf die ich heute noch stolz bin.
- Größe: 180 cm
- Gewicht: 73 kg
- max. Bankdrücken: 100 kg
- max. Kreuzheben: 180 kg
- max. Kniebeuge: 150 kg
Für den ein oder anderen mögen diese Gewichte nicht viel sein, jedoch war ich damals 19 Jahre alt und blicke gerne auf diese Zeit zurück.
Danach habe ich viele Programme ausprobiert und bin bei Calisthenics hängen geblieben, weil ich es einfach überall machen kann und die Übungen mich fasziniert haben.
2017-heute: Calisthenics, Laufen und Extremsport
Muscle Ups, Front Lever oder Planche draußen an der Eisenstange, bei Wind und Wetter – GEIL! Genau das will ich auch können! Also habe ich 2017 begonnen mit dem eigenen Körper zu trainieren.
Im Calisthenics ist die Progression schwierig, die Übungen anspruchsvoll, wenn du nach Skills gehst. Für mich standen immer die Basics im Vordergrund: Liegestütze, Squats, Klimmzüge. Damit baust du am einfachsten mehr Masse und Kraft auf. Für mich waren die Skills wie Muscle Ups oder Front Lever auch wichtig, dein Calisthenics Training baust du aber mit den Basics auf.
Neben Calisthenics begeistert mich alles, was mit extremer Ausdauer zu tun hat. Jedes Jahr will ich mehr verrückte Aktionen starten und meinen Körper bis zum äußersten bringen. Meine Meilensteine bis jetzt:
- 300 km mit dem Fixie: 16:43 Std.
- 100 km Mammutmarsch: 20:22 Std.
- Triathlon Olympische Distanz: 3:43 Std.
Was ich noch so vor habe
Hier auf meinem Blog möchte ich dir meine sportliche Reise mitteilen. Dir zeigen, wie ein normaler Typ seinen Körper täglich neu entdeckt und pusht bis zum Ende.
Meine nächsten Ziele habe ich bereits gefasst. Das steht auf meiner Bucketlist:
- einen Marathon laufen
- einen Ultramarathon (50, 100 km) laufen
- an einem Ironman teilnehmen
- einen Front Lever beherrschen
Meine Erfahrungen mit dir teilen
Nach vielen Jahren ausprobieren und scheitern, habe ich vieles mitgenommen, dass mir heute hilft. Es gibt Tausende Leute da draußen, die nicht wissen wovon sie schreiben. Ich gehe den Weg mit dir! Ich will meine Erfahrungen so genau wie möglich mitteilen und dir zeigen, dass es wirklich jeder schaffen kann.
Aus diesem Grund habe ich max-lethics.de ins Leben gerufen, um dir zu zeigen, wie ich als Normalo mein Training zu Hause strukturiere und du dabei nichts vernachlässigen musst. Wie du es im Alltag schaffst, ohne fancy Essen eine Diät zu halten und auf nichts verzichten musst. Und, dass du kein Gym brauchst, um fit, muskulös und damit gut auszusehen.
Let’s bring back fitness to the people!